- 3 Kg trong 1 tuần với Valérie Orsoni (ngày 5): công thức giảm béo trong ngày: cuộn phô mai cá hồi
thành phần
- 8 lát cá hồi hun khói
- 150 g Saint-Môret
- 1 c. hẹ xắt nhỏ
- Muối, hạt tiêu và bột tỏi theo khẩu vị
- Trong một bát nhỏ trộn phô mai với hẹ, bột tỏi, hạt tiêu và muối (nếu cần).
- Trên một tấm ván, trải những lát cá hồi mà bạn phết phô mai một cách tinh tế.
- Cuộn các lát để tạo thành một cuộn.
- Làm lạnh cho đến khi phục vụ. Sau đó cắt lát và phục vụ như một món khai vị hoặc rượu khai vị.
Lời khuyên động viên của tôi: Đây là một mẹo hoạt động rất tốt để thúc đẩy động lực của anh ấy: ảnh bị mắc kẹt trên tủ lạnh hoặc tủ quần áo khiến bạn rạn nứt rất nhiều ... tùy bạn xem bạn có muốn đặt một bức ảnh của một người mẫu xinh đẹp mà bạn muốn trông giống như, hoặc ngược lại, một bức ảnh của một người béo phì với ai bạn không muốn trông như thế
Phương tiện ghi nhớ kỹ thuật này sẽ cho phép bạn ghi nhớ các mục tiêu của mình mỗi khi bạn đặt chân vào bếp, chỉ để đi đúng hướng.
Tìm tất cả lời khuyên của huấn luyện viên Valérie Orsoni trên Lebootcamp.com
