5 mẹo nhanh để lấy lại sức vào cuối ngày
1. Massage "cửa não"
Trong y học Trung Quốc, điểm này được coi là ở rìa cổ và đầu là một khu vực chính của trầm cảm. Françoir Réveillet khuyên xoa bóp ánh sáng giúp loại bỏ cảm giác chán nản.
2. Thay đổi bản thân
Đó là một mẹo đơn giản tạo ra sự nghỉ ngơi giữa ngày làm việc và thói quen làm việc. Chúng tôi loại bỏ "đồng phục" của anh ấy, bất kể đó là gì. Cởi giày, rửa tay và thay trang phục. Chúng tôi thư giãn và thay đổi mặt nạ để chuyển sang loại năng lượng khác!
3. Đặt chân lên tường
Trong vòng 10 - 15 phút, đặt hai chân màu xanh lá cây vào tường, mông phẳng trên sàn nhà. Một mẹo tuyệt vời của lưu thông máu làm giảm chân nặng. Hiệu quả phục hồi được đảm bảo.
4. Thực hành thư giãn tia chớp
Việc thiếu thời gian và những ngày ở mức 100 km mỗi giờ là một trong những vấn đề lớn của các thế hệ chúng ta. Ai có nửa giờ mỗi ngày để luyện tập thư giãn ? Một số bài tập nhanh giúp thư giãn cơ thể căng thẳng. Nằm ngửa, hai chân và hai cánh tay cách xa nhau, cơ bắp lỏng lẻo, lòng bàn tay hướng lên ... Hất cằm, nhắm mắt lại và thở 2 hoặc 3 hơi thở sâu. Hãy thư giãn!
5. Đọc hay mơ
Về cơ bản, đó là một câu hỏi về việc đặt dấu ngoặc đơn cho chính mình, cách xa màn hình, bỏ qua những phiền toái của cuộc sống hàng ngày. Để trốn thoát, để mơ ước.
Cảm thấy tốt mỗi ngày, Françoir Réveillet, nhà báo và tác giả của hạnh phúc. (Chỉnh sửa Prisma-Người phụ nữ hiện tại, Coll. 1500 Stuff and Tip)
