Khám phá một môn thể thao: aquapunching hoặc aquaboxing
Thực hành aquaboxing liên quan đến việc bắt chước một trận đấm bốc dưới nước. Aquaboxing là phiên bản dưới nước của cuộc chiến cơ thể. Nó là sự pha trộn của các thực hành lấy cảm hứng từ võ thuật, karate, đấm bốc và đấm bốc.
Để tập gym dưới nướcĐiều cần thiết là trang bị cho mình găng tay cao su và giày.
Aquaboxing cho phép trên tất cả để xả hơi trong khi cơ bắp mà không có bất kỳ nguy hiểm cho khớp của bạn. Sự quan tâm của điều này thể thao là nó được thực hành trong nước, vì vậy bạn không có nguy cơ làm tổn thương chính mình bằng cách di chuyển sai ...
Một phiên aquaboxing kéo dài 45 phút và bắt đầu với một loạt các khởi động aquagym cổ điển. Sau 5 phút tập thể dục, cơ thể chiến đấu dưới nước bắt đầu, chân và nắm đấm chuyển động. "Điểm cộng" của điều này thể thao là sức đề kháng được tạo ra bởi nước làm tăng gấp đôi công việc cơ bắp.
Bạn được bắt đầu rồi với ba nét: trực tiếp, móc và đường trên. Sau đó, để làm việc chân, bạn khám phá "cú đá": đá phải, bên và lưng. Buổi học kết thúc với những trải dài trong khi thư giãn.
Mỗi chuyển động được thực hiện với năng lượng, thở làm việc, dẫn đến nỗ lực cơ bắp dữ dội. Trong suốt các buổi, bạn sẽ cải thiện sự tập trung của mình trong khi kiểm soát cử chỉ và tư thế, để giữ thăng bằng trong nước.
Thực hành aquaboxing có lợi theo nhiều cách hơn một : cái này thể thao gây ra một massage thủy lực làm săn chắc toàn bộ cơ thể và chống lại cellulite. Nó cho phép regalbe toàn bộ cơ thể.
Mọi người đều có thể tập luyện môn thể thao này miễn là bạn có sức đề kháng tốt vì sức chịu đựng được đưa vào thử nghiệm.
Các khóa học có thể được thực hiện trong hầu hết các chuỗi câu lạc bộ phòng thể dục. Đừng ngần ngại hỏi thăm tại các trung tâm thể dục nước gần bạn. Tỷ lệ trung bình là 25? cho một phiên 45 phút.
Lời khuyên của chúng tôi:
Nó là tốt hơn để thực hành điều này thể thao trong các trung tâm thể dục, bởi vì các lớp học được giám sát bởi các chuyên gia thực sự.
