Tìm giai điệu trong 10 lời khuyên
Đầu tiên, chúng ta ngủ!
Nó được biết đến, giấc ngủ phải được phục hồi. Quên đồng hồ báo thức. Những ngày đầu tiên của kỳ nghỉ, tắt nó đi và ngủ càng nhiều giờ càng cần thiết. Dần dần, cơ thể bạn sẽ quen với một chu kỳ giấc ngủ mới và lần mất ngủ hoặc căng thẳng cuối cùng của bạn trước khi ngủ sẽ là một ký ức tồi tệ.
Chúng tôi dành
Nghỉ đông không có lợi cho cơ thể chúng ta. Kết quả: khó để trở lại tập thể dục! Giải pháp: bắt đầu chậm nhưng chắc chắn. Chúng tôi bắt đầu với một cuộc chạy bộ ngọt ngào, một mình, với hai hoặc với con chó của anh ấy (đó là động lực hơn). Chúng tôi cấm vận chuyển, chúng tôi thích đi bộ!
Chúng tôi tỉnh táo, ngay cả khi rượu khai vị trên sân thượng là hấp dẫn. Thích cocktail có nồng độ cồn thấp và hãy nhớ rằng rượu và mặt trời không kết hợp tốt với nhau. Rượu cũng là siêu nhiệt, sẽ không chơi theo hình bóng đẹp của bạn khắc cho mùa hè.
Chúng ta đầy vitamin
Vào buổi sáng, chúng tôi chọn một loại nước ép trái cây hoặc sinh tố. Ngoài việc làm mới, các loại trái cây như cam, táo hoặc nho sẽ mang đến cho bạn tất cả các vitamin cần thiết. Yêu thích của chúng tôi về mùa hè: nước ép cà rốt! Chất kích thích tuyệt vời mà cũng rất tốt cho da, đặc biệt là trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mùa hè vần với ăn nhẹ
Chúng tôi tránh các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, ngoài việc ngăn chặn vòng eo của chúng tôi, làm giảm tông màu của chúng tôi. Pizza, hamburger, thức ăn nhanh, nước sốt có sự sang trọng làm cho chúng ta nặng nề. Khó tìm thấy động lực để ngâm mình trong hồ bơi hoặc đi mua sắm sau một bữa ăn thịnh soạn. Giải pháp: thay thế chất béo và thực phẩm quá giàu bằng thịt nạc, rau, rau sống.
Chúng tôi chuyển sang chế độ "tắt"
Xong điện thoại di động đổ chuông bất cứ lúc nào trong ngày! Không còn chuyển đến cybercafe để kiểm tra email công việc của mình! Những ngày lễ, bạn xứng đáng với họ. Đây là thời gian cao để ngắt kết nối với sự hối hả của một người phụ nữ năng động và lựa chọn một lối sống bình tĩnh hơn. Nếu bạn không thể tách khỏi điện thoại của mình, hãy lọc các cuộc gọi! Sếp của bạn biết rằng bạn đang trong kỳ nghỉ, cô ấy chắc chắn có thể làm mà không cần bạn vài ngày ...
Hãy thư giãn!
Thể dục thư giãn sẽ là đồng minh mùa hè của bạn. Chương trình này rất đơn giản: một chuỗi các phong trào thư giãn, bài tập thư giãn. Các trang web có rất nhiều lời khuyên để thư giãn một mình hoặc trong một nhóm. Nếu bạn đã là một tín đồ của yoga, hãy tiếp tục tập luyện suốt mùa hè dài. Bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả!
Chúng tôi tăng ham muốn tình dục của anh ấy!
Vào mùa đông, chúng tôi xin lỗi nhiều hơn vì sự thiếu ham muốn của anh ấy. Công việc, căng thẳng, lạnh lẽo, mệt mỏi ... rất nhiều lý do gây ra ham muốn tình dục của chúng ta. Với sự trở lại của thời tiết tốt, đã đến lúc đi trước và tăng ham muốn tình dục của anh ấy. Các phương pháp có rất nhiều: tinh dầu, trò chơi nghịch ngợm, châm cứu ... Để mỗi mình! Sáng hôm sau, bạn sẽ tận hưởng một năng lượng tích cực sẽ khiến bạn quên đi tất cả những lo lắng trong quá khứ.
Về tích cực
Bạn có nghĩ rằng ngày lễ chỉ đồng nghĩa với sự nhàn rỗi kéo dài? Đi dạo, làm gì thể thao hoặc đi xe đạp sẽ làm bạn mệt mỏi hơn nữa? Bạn liên tục phàn nàn về sức nóng, nước quá lạnh, đám đông khách du lịch ... Thay đổi cách suy nghĩ của bạn! Tận dụng thời gian bạn không có thời gian còn lại trong năm để ... làm tất cả những ngày còn lại trong năm. Tận hưởng khoảnh khắc. Sống từng ngày, không lên kế hoạch quá nhiều bữa tiệc cùng một lúc và không thêm các cuộc hẹn. Lịch của bạn cũng xứng đáng có một kỳ nghỉ!
Chúng tôi bắt đầu thuốc mềmbạn quên bộ thuốc của bạn (ngay cả sau mùa hè). Để quên đi sự mệt mỏi kinh niên, chúng ta trao đổi thuốc ngủ với các loại thực vật như nhân sâm (kích thích năng lượng), linden hoặc táo gai để ngủ trở lại. Chúng tôi bắt đầu tai chi để cảm thấy nhẹ nhàng hơn và vi lượng đồng căn để chống lại rối loạn tâm trạng hoặc giấc ngủ.
Nó được biết đến, giấc ngủ phải được phục hồi. Quên đồng hồ báo thức. Những ngày đầu tiên của kỳ nghỉ, tắt nó đi và ngủ càng nhiều giờ càng cần thiết. Dần dần, cơ thể bạn sẽ quen với một chu kỳ giấc ngủ mới và lần mất ngủ hoặc căng thẳng cuối cùng của bạn trước khi ngủ sẽ là một ký ức tồi tệ.
Chúng tôi dành
Nghỉ đông không có lợi cho cơ thể chúng ta. Kết quả: khó để trở lại tập thể dục! Giải pháp: bắt đầu chậm nhưng chắc chắn. Chúng tôi bắt đầu với một cuộc chạy bộ ngọt ngào, một mình, với hai hoặc với con chó của anh ấy (đó là động lực hơn). Chúng tôi cấm vận chuyển, chúng tôi thích đi bộ!
Chúng tôi tỉnh táo, ngay cả khi rượu khai vị trên sân thượng là hấp dẫn. Thích cocktail có nồng độ cồn thấp và hãy nhớ rằng rượu và mặt trời không kết hợp tốt với nhau. Rượu cũng là siêu nhiệt, sẽ không chơi theo hình bóng đẹp của bạn khắc cho mùa hè.
Chúng ta đầy vitamin
Vào buổi sáng, chúng tôi chọn một loại nước ép trái cây hoặc sinh tố. Ngoài việc làm mới, các loại trái cây như cam, táo hoặc nho sẽ mang đến cho bạn tất cả các vitamin cần thiết. Yêu thích của chúng tôi về mùa hè: nước ép cà rốt! Chất kích thích tuyệt vời mà cũng rất tốt cho da, đặc biệt là trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mùa hè vần với ăn nhẹ
Chúng tôi tránh các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, ngoài việc ngăn chặn vòng eo của chúng tôi, làm giảm tông màu của chúng tôi. Pizza, hamburger, thức ăn nhanh, nước sốt có sự sang trọng làm cho chúng ta nặng nề. Khó tìm thấy động lực để ngâm mình trong hồ bơi hoặc đi mua sắm sau một bữa ăn thịnh soạn. Giải pháp: thay thế chất béo và thực phẩm quá giàu bằng thịt nạc, rau, rau sống.
Chúng tôi chuyển sang chế độ "tắt"
Xong điện thoại di động đổ chuông bất cứ lúc nào trong ngày! Không còn chuyển đến cybercafe để kiểm tra email công việc của mình! Những ngày lễ, bạn xứng đáng với họ. Đây là thời gian cao để ngắt kết nối với sự hối hả của một người phụ nữ năng động và lựa chọn một lối sống bình tĩnh hơn. Nếu bạn không thể tách khỏi điện thoại của mình, hãy lọc các cuộc gọi! Sếp của bạn biết rằng bạn đang trong kỳ nghỉ, cô ấy chắc chắn có thể làm mà không cần bạn vài ngày ...
Hãy thư giãn!
Thể dục thư giãn sẽ là đồng minh mùa hè của bạn. Chương trình này rất đơn giản: một chuỗi các phong trào thư giãn, bài tập thư giãn. Các trang web có rất nhiều lời khuyên để thư giãn một mình hoặc trong một nhóm. Nếu bạn đã là một tín đồ của yoga, hãy tiếp tục tập luyện suốt mùa hè dài. Bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả!
Chúng tôi tăng ham muốn tình dục của anh ấy!
Vào mùa đông, chúng tôi xin lỗi nhiều hơn vì sự thiếu ham muốn của anh ấy. Công việc, căng thẳng, lạnh lẽo, mệt mỏi ... rất nhiều lý do gây ra ham muốn tình dục của chúng ta. Với sự trở lại của thời tiết tốt, đã đến lúc đi trước và tăng ham muốn tình dục của anh ấy. Các phương pháp có rất nhiều: tinh dầu, trò chơi nghịch ngợm, châm cứu ... Để mỗi mình! Sáng hôm sau, bạn sẽ tận hưởng một năng lượng tích cực sẽ khiến bạn quên đi tất cả những lo lắng trong quá khứ.
Về tích cực
Bạn có nghĩ rằng ngày lễ chỉ đồng nghĩa với sự nhàn rỗi kéo dài? Đi dạo, làm gì thể thao hoặc đi xe đạp sẽ làm bạn mệt mỏi hơn nữa? Bạn liên tục phàn nàn về sức nóng, nước quá lạnh, đám đông khách du lịch ... Thay đổi cách suy nghĩ của bạn! Tận dụng thời gian bạn không có thời gian còn lại trong năm để ... làm tất cả những ngày còn lại trong năm. Tận hưởng khoảnh khắc. Sống từng ngày, không lên kế hoạch quá nhiều bữa tiệc cùng một lúc và không thêm các cuộc hẹn. Lịch của bạn cũng xứng đáng có một kỳ nghỉ!
Chúng tôi bắt đầu thuốc mềmbạn quên bộ thuốc của bạn (ngay cả sau mùa hè). Để quên đi sự mệt mỏi kinh niên, chúng ta trao đổi thuốc ngủ với các loại thực vật như nhân sâm (kích thích năng lượng), linden hoặc táo gai để ngủ trở lại. Chúng tôi bắt đầu tai chi để cảm thấy nhẹ nhàng hơn và vi lượng đồng căn để chống lại rối loạn tâm trạng hoặc giấc ngủ.
