Thực phẩm cho làn da đẹp
Chanh
Loại cam quýt này là một nguồn thực sự tốt cho làn da của chúng ta. Chất chống oxy hóa tập trung ở vỏ và pips làm cho các gốc tự do chịu trách nhiệm cho làn da lão hóa. Vì vậy, đừng ngần ngại ghi lại niềm say mê hoặc chuyển hạt giống cho máy trộn để kết hợp chúng trong món salad hoặc món ăn trong nước sốt. Nó cũng có thể được sử dụng bên ngoài để hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đơn giản chỉ cần chà da bằng nửa quả chanh.
Trái cây màu đỏ
Các loại trái cây màu đỏ rất giàu anthocyanin, các sắc tố có thể nhìn thấy bằng mắt thường, chịu trách nhiệm cho màu trái cây màu hồng, đỏ, màu hoa cà, màu tím hoặc màu xanh đỏ. Chúng được tìm thấy với số lượng đáng kể trong bột giấy, vỏ và hạt của quả việt quất, blackcurrant, nho đỏ, dâu tây, quả mâm xôi, nho đen, dâu tây, hắc mai biển, đào đỏ, già đen ... Da, chúng chống lại sự thay đổi của các sợi collagen đảm bảo "giai điệu" của mô. Để ngăn ngừa lão hóa tế bào, không có gì tốt hơn là tiêu thụ trái cây đỏ tươi hoặc đông lạnh, trong tự nhiên hoặc dưới dạng nước ép.
Quả kiwi
Giàu vitamin C (gấp đôi so với cam), kiwi cho quả đào và cho phép cơ thể chống lại sự mệt mỏi. Nó cũng chứa các vitamin nhóm B tích cực tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và bảo vệ da. Tác dụng chống oxy hóa của vitamin và các nguyên tố vi lượng được tăng cường nhờ sự hiện diện của poly-phenol giúp trung hòa các gốc tự do (các chất làm tăng tốc độ lão hóa của da). Kiwi được ăn sống cũng như nấu chín, cùng với cá hoặc thịt.
Sô cô la
Tin tốt cho người sành ăn! Có khả năng chống lại căng thẳng, sô cô la cũng là vũ khí chống lại làn da lão hóa. Vỏ và hạt ca cao tự nhiên giàu vitamin A, B, C, E và kali, magiê, sắt, canxi và đồng. Ca cao cũng chứa flavonoid, chất chống oxy hóa được sử dụng rộng rãi bởi các loại kem chống lão hóa để chống lại các gốc tự do, kẻ thù truyền kiếp của tuổi trẻ của làn da.
Cá có dầu
Một đồng minh thực sự của sức khỏe của chúng ta, cá là mối quan tâm không thể phủ nhận từ quan điểm dinh dưỡng. Giàu protein, vitamin B, A, D (cho người béo hơn), nó xuất hiện dưới dạng nguồn omega-3 tốt nhất, axit béo bảo vệ hiệu quả (có trong cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi) cá hồi ...). Cá có dầu cũng chứa vitamin F, giúp làm đẹp và trẻ hóa lớp biểu bì. Để tận hưởng tác dụng bảo vệ của nó, đừng tước đoạt bản thân và ăn hai lần một tuần.
Rau lá xanh
Được thưởng thức đặc biệt vào mùa đông, rau bina, tỏi tây, thảo quả, nhánh cần tây, củ cải, cây me chua ... có đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Chúng cũng chứa chất phytochemical giúp kích thích sản xuất các enzyme của hệ thống miễn dịch. Vitamin C tham gia vào sự phát triển của collagen. Nó kích hoạt đổi mới và thúc đẩy dinh dưỡng tế bào.
Loại cam quýt này là một nguồn thực sự tốt cho làn da của chúng ta. Chất chống oxy hóa tập trung ở vỏ và pips làm cho các gốc tự do chịu trách nhiệm cho làn da lão hóa. Vì vậy, đừng ngần ngại ghi lại niềm say mê hoặc chuyển hạt giống cho máy trộn để kết hợp chúng trong món salad hoặc món ăn trong nước sốt. Nó cũng có thể được sử dụng bên ngoài để hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đơn giản chỉ cần chà da bằng nửa quả chanh.
Trái cây màu đỏ
Các loại trái cây màu đỏ rất giàu anthocyanin, các sắc tố có thể nhìn thấy bằng mắt thường, chịu trách nhiệm cho màu trái cây màu hồng, đỏ, màu hoa cà, màu tím hoặc màu xanh đỏ. Chúng được tìm thấy với số lượng đáng kể trong bột giấy, vỏ và hạt của quả việt quất, blackcurrant, nho đỏ, dâu tây, quả mâm xôi, nho đen, dâu tây, hắc mai biển, đào đỏ, già đen ... Da, chúng chống lại sự thay đổi của các sợi collagen đảm bảo "giai điệu" của mô. Để ngăn ngừa lão hóa tế bào, không có gì tốt hơn là tiêu thụ trái cây đỏ tươi hoặc đông lạnh, trong tự nhiên hoặc dưới dạng nước ép.
Quả kiwi
Giàu vitamin C (gấp đôi so với cam), kiwi cho quả đào và cho phép cơ thể chống lại sự mệt mỏi. Nó cũng chứa các vitamin nhóm B tích cực tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và bảo vệ da. Tác dụng chống oxy hóa của vitamin và các nguyên tố vi lượng được tăng cường nhờ sự hiện diện của poly-phenol giúp trung hòa các gốc tự do (các chất làm tăng tốc độ lão hóa của da). Kiwi được ăn sống cũng như nấu chín, cùng với cá hoặc thịt.
Sô cô la
Tin tốt cho người sành ăn! Có khả năng chống lại căng thẳng, sô cô la cũng là vũ khí chống lại làn da lão hóa. Vỏ và hạt ca cao tự nhiên giàu vitamin A, B, C, E và kali, magiê, sắt, canxi và đồng. Ca cao cũng chứa flavonoid, chất chống oxy hóa được sử dụng rộng rãi bởi các loại kem chống lão hóa để chống lại các gốc tự do, kẻ thù truyền kiếp của tuổi trẻ của làn da.
Cá có dầu
Một đồng minh thực sự của sức khỏe của chúng ta, cá là mối quan tâm không thể phủ nhận từ quan điểm dinh dưỡng. Giàu protein, vitamin B, A, D (cho người béo hơn), nó xuất hiện dưới dạng nguồn omega-3 tốt nhất, axit béo bảo vệ hiệu quả (có trong cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi) cá hồi ...). Cá có dầu cũng chứa vitamin F, giúp làm đẹp và trẻ hóa lớp biểu bì. Để tận hưởng tác dụng bảo vệ của nó, đừng tước đoạt bản thân và ăn hai lần một tuần.
Rau lá xanh
Được thưởng thức đặc biệt vào mùa đông, rau bina, tỏi tây, thảo quả, nhánh cần tây, củ cải, cây me chua ... có đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Chúng cũng chứa chất phytochemical giúp kích thích sản xuất các enzyme của hệ thống miễn dịch. Vitamin C tham gia vào sự phát triển của collagen. Nó kích hoạt đổi mới và thúc đẩy dinh dưỡng tế bào.
