Tôi ghét buổi sáng, lời khuyên của chúng tôi để có một khởi đầu tốt
Làm cho nó thành mèo
Đằng sau danh hiệu này, không có liệu pháp công nghệ cao, nhưng một cử chỉ nhỏ đơn giản sẽ khiến bạn mất vài giây trước khi thức dậy. Căng cơ, thư giãn cơ bắp, ngáp và dành thời gian để đánh thức cơ bắp trước khi bất ngờ nhảy ra khỏi giường.
Đằng sau danh hiệu này, không có liệu pháp công nghệ cao, nhưng một cử chỉ nhỏ đơn giản sẽ khiến bạn mất vài giây trước khi thức dậy. Căng cơ, thư giãn cơ bắp, ngáp và dành thời gian để đánh thức cơ bắp trước khi bất ngờ nhảy ra khỏi giường.
Thái độ tích cực
Chỉ cần tỉnh táo, bạn có xu hướng nhảy vào Blackberry của bạn để kiểm tra email, Facebook Twitter và kiểm tra chương trình nghị sự của bạn .... Không có gì tệ hơn để tăng cường độ căng thẳng của bạn. Thay vì nhận được áp lực ngay khi thức dậy, bạn tập trung vào một quan niệm tích cực. Vd: một bữa trưa với các đồng nghiệp, một rạp chiếu phim vào ban đêm với người anh yêu ...
Thời gian tốt
Để giành chiến thắng trong 5 phút ngủ, bạn có xu hướng bấm chuông đồng hồ báo thức vào phút cuối, 7:30 cho chuyến tàu 8h của bạn ... điều này đòi hỏi bạn phải có thời gian cho mỗi hành động của mình vào buổi sáng. Quá nhiều rủi ro đến muộn và làm tăng căng thẳng ... tất cả trong 5 phút ngủ ! Vì vậy, chỉ cần lên kế hoạch 15 phút rab ', sẽ cho bạn thời gian để chuẩn bị, theo tốc độ của riêng bạn.
Tôi dưỡng ẩm
Điều đầu tiên cần làm khi bạn thức dậy: uống một ly nước lớn với một vài giọt nước cốt chanh để giải độc cơ thể. Và nếu bạn đã thực hiện một số dư thừa vào ngày hôm trước, gan của bạn sẽ cho bạn biết cảm ơn bạn!
Tôi đang chạy trong phòng tắm ...
Scotland. Thay thế nước nóng và nước mát, lý tưởng để kích hoạt lưu thông và xóa đi ấn tượng khó chịu này là không có mắt trước các lỗ.
Tôi kén bản thân
Ngay cả trong tuần, hãy chăm sóc bản thân, không có vấn đề gì về việc đánh kem hộp và trang điểm. Để chăm sóc cơ thể, đặc biệt là vào mùa đông vì da khô hơn, chúng ta dành thời gian để làm mà không cần dưỡng ẩm. Và đối với khuôn mặt, chúng tôi đồng ý 5 phút để tinh chỉnh một kiểu trang điểm đẹp mắt sẽ che giấu tất cả những khổ sở nhỏ (bọng mắt ...)
Một bữa ăn sáng ngon
Để có một bữa sáng đầy đủ năng lượng, chúng tôi cho vào ngũ cốc, một sản phẩm từ sữa và trái cây tươi: cocktail cho một ngày siêu vitamin. Và uống bên: thích trà (xanh mà không có cà phê).
