Liệu pháp ánh sáng và lợi ích sức khỏe của nó
Rối loạn ngủTinh thần và khó chịu là cổ điển trong mùa đông, chủ yếu là do thiếu ánh sáng, như nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra.
Nguyên lý của liệu pháp phát quang: phơi bày cơ thể bạn với một chiếc đèn được thiết kế đặc biệt để cung cấp ánh sáng tối đa (vài chục ngàn lux). Sự tươi sáng này có tác dụng đánh thức cơ thể bạn bằng cách cung cấp cho bạn năng lượng, cả về thể chất và đạo đức. Và hiệu quả của phương pháp điều trị này đã được chứng minh một cách khoa học vì nhiều bác sĩ khuyên dùng liệu pháp ánh sáng cho bệnh nhân trầm cảm của họ. Với tốc độ nửa giờ mỗi ngày, trong khi ngồi cách đèn "trị liệu bằng ánh sáng" đặc biệt vài centimet phiền muộn biến mất trong khoảng hai tuần.
Một buổi trị liệu bằng ánh sáng có giá khoảng 15 euro ở trung tâm phúc lợi. Một đèn trị liệu ánh sáng, giữa 150? và 500? theo thiết kế của nó.
Mẹo của chúng tôi : dùng nến! Ở nhà, sửa ánh sáng của một ngọn nến một vài phút mỗi ngày. Các tác động của ánh sáng tự nhiên này, sẽ có tác dụng thư giãn tương tự trên cơ thể như đèn trị liệu bằng ánh sáng, theo một số chuyên gia của phúc lợi.
