Thể thao: Vào mùa thu, chúng ta ném mình xuống nước!
các Aquafusion
Nước lên đến thắt lưng cho phép bạn thực hiện các bài tập tăng lực trong 45 phút làm việc cơ thể từ vai đến bắp chân. Tinh nghịch, các bài tập được liên kết với các bơm hơi / mở rộng cơ bản trong nước, chuyển động với quả tạ, xe đạp nước và thậm chí cả tấm bạt lò xo. Với mỗi chuyển động, một người hoạt động mạnh mẽ hơn, ngoài chuyển động ban đầu, người ta phải tập trung toàn bộ cơ bắp của một người để duy trì trạng thái cân bằng trong nước.
Aquafusion là một Récréa độc quyền (www.recrea.fr).
các aquazumba
Từ zumba đến phiên bản thủy. Giống như trái tim của anh ấy trên đất liền, kỷ luật cho phép thực hành các bài tập tim mạch trong khi vui chơi. Hầu hết các phiên bản ướt là công việc cơ bắp được thực hiện mạnh mẽ hơn nhờ sức đề kháng của nước. Nhưng các động tác cũng dễ dàng hơn. Từ nước đến kích thước, vũ đạo được thực hiện trên các ống Latino nhịp nhàng. Hoàn hảo để làm việc trên hơi thở của bạn và cải thiện chất lượng của hệ thống tim mạch của bạn. Bạn đốt cháy tối đa lượng calo trong một thời gian ngắn. Như một phần thưởng, một bản phát hành thực sự cho chìa khóa.
Aquazumba được sản xuất trong các câu lạc bộ Di chuyển (//www.moving.fr/).
các aquacardiosculpt
Làm một số muscu trong nước. Đây là mốt mới của thể thao Thủy sinh có thể tiêu tốn tới 900 calo mỗi giờ. Được trang bị bọt và lòng bàn tay nhỏ, các vũ đạo vui tươi được tái tạo hoạt động luân phiên lên xuống cơ thể. Ngoài các hoạt động trên cơ bắp như tập thể dục trong phòng, nước rút mô và cải thiện lưu thông máu, để đuổi theo cellulite khó chịu này. Một món hời thực sự!
Thêm thông tin về //www.aquacardiosculpt.com/.
Mái chèo
Đứng trên ván lướt sóng và được trang bị mái chèo, bạn chèo thuyền trên mặt nước phẳng lặng. Từ đây, hoạt động có vẻ bình dị. Cô ấy là một niềm vui thực sự nhưng đừng quên làm việc tất cả các cơ bắp của cơ thể chúng ta. Kỷ luật này đến thẳng từ Hoa Kỳ và ở đỉnh cao của nó trong năm nay, vỏ bọc thực sự là toàn bộ cơ thể. Định vị một mặt phẳng di chuyển, nó phải co lại vĩnh viễn để giữ thăng bằng và tránh rơi. Kết quả? Chúng tôi làm việc cùng một lúc các cơ lưng, mông, đùi và cánh tay. Tất nhiên, cơ bụng của chúng tôi cũng vậy, mất một hit.
Để tìm một khóa học gần bạn, hãy truy cập //www.surfingfrance.com/.
các aquawork
Thông báo cho những người bị loãng xương, khóa học này là lý tưởng để kích thích mật độ xương mà không làm tổn thương chính nó.
Chương trình củng cố toàn bộ hệ thống cơ bắp với các khúc gỗ và ống dẫn (dây thun nối với tay cầm) được đặt trong điện trở cơ và thủy lực. Rất đầy đủ, chúng tôi nhanh chóng thấy vẽ lại bụng, cơ bắp, lưng và glutes, hai khóa mỗi tuần. Trong 45 phút, bạn đốt cháy gần 500 calo (tương đương với bánh burger mà bạn nhấn chìm chiều nay).
Khóa học được chia thành 10 phần trong tổng số 45 phút. Mỗi phần - ngoại trừ phần đầu tiên và phần cuối cùng là bài tập kéo dài - tập trung vào các cơ bắp hoạt động nằm trên một phần của cơ thể, nhờ các bài tập cụ thể.
Aquawork là độc quyền của Planet Aqua, được hưởng lợi từ trải nghiệm LesMills. Thêm thông tin trên trang web: //www.planet-aqua.eu/
các aquabodybike
Đây là một lớp học cardio có tính nguyên bản diễn ra trong nước và trên một chiếc xe đạp. Tất cả trên một âm nhạc sống động, được thiết kế đặc biệt cho khóa học. Nó cho phép giữ một tốc độ đạp nhất định, trong khi đưa ra một nhân vật thực sự vui tươi cho bài tập.
Đó là chuyển động đạp làm việc trong sức đề kháng với nước sẽ cho phép thoát nước của cơ thể và sức chịu đựng của công việc. Như một phần thưởng, chúng tôi đốt cháy khoảng 600 calo trong 45 phút nỗ lực. Những gì cho phép vẽ nhanh chóng chân và mông đi cùng với nó. Cellulite ít hơn. Tất nhiên, chúng tôi thích ...
Aquabodybike là độc quyền của Planet Aqua, được hưởng lợi từ trải nghiệm LesMills. Thêm thông tin trên trang web: //www.planet-aqua.eu/
các Aquadynamic
Thực sự hoàn thành, khóa học này trong nước sử dụng lực cản được tạo ra bởi nước trong mỗi chuyển động của chúng ta để làm săn chắc cơ thể. Khóa học là hoàn hảo để kích hoạt lưu thông máu, tăng cường hô hấp và nhanh chóng cải thiện sức bền và thể lực. Trong 45 phút, bạn có thể đốt cháy tới 550 calo, với tốc độ 2 đến 3 buổi hàng tuần.Chúng tôi bắt đầu bằng cách tập luyện toàn bộ phần dưới cơ thể trước khi thực hiện một số bài tập cardio thú vị. Sau đó đến các động tác để cải thiện cơ bắp của cánh tay và ngực, sau đó là hông. Chúng tôi tiếp tục với các động tác cardio lấy cảm hứng từ bộ môn đấm bốc. Sau đó chúng tôi làm việc trên cơ bụng, thắt lưng và cánh tay, để kết thúc với việc kéo dài. Nói tóm lại, kỷ luật thực sự hoàn chỉnh.
Aquadocate là độc quyền của Planet Aqua, được hưởng lợi từ trải nghiệm LesMills. Thêm thông tin trên trang web: //www.planet-aqua.eu/
