Ngừng yoyo: đồng minh về độ mỏng của bạn
Hãy di chuyển! Chúng tôi lặp lại nó mọi lúc, bạn bắt đầu hiểu nó. Nhưng bạn có thực sự biết tại sao thể thao có lợi cho dòng? Nó rất đơn giản. Bằng cách hoạt động thể chất thường xuyên, bạn tăng sự trao đổi chất cơ bản của bạn. Đó là, ngay cả khi nghỉ ngơi, bạn đốt cháy nhiều calo hơn một người ít vận động. Điều này nhờ vào các cơ bắp đã phát triển và đòi hỏi nhiều năng lượng để nuôi. Mục tiêu của bạn là duy trì khối lượng cơ bắp của bạn.
Các hoạt động được đặc quyền
Tất cả các hoạt động thể thao đều thú vị từ quan điểm chi tiêu năng lượng và thể hình. Một số tốt hơn so với những người khác. Vì vậy, để khai thác nguồn dự trữ chất béo của bạn, hãy đặt cược vào môn thể thao sức bền: chạy bộ, đi bộ nhanh, đi xe đạp, bơi lội ... Hãy chọn môn học thúc đẩy bạn nhất vì bạn sẽ phải thực hiện 3 lần một tuần trong một giờ. Và vâng, những gì cần thiết! Và nếu bạn dũng cảm, hãy nhân lên nhiều hoạt động. Bơi và đi bộ nhanh, đây là một bộ đôi chiến thắng. Lợi thế của việc thực hành khác nhau môn thể thao là bạn thu hút một số nhóm cơ. Điều này tạo điều kiện cho mục tiêu của bạn, đó là duy trì tất cả các cơ bắp của bạn. Đi, đến giày thể thao của bạn!
