8 thực phẩm làm đẹp da mùa đông
1) Cá hồi
Với sự xuất hiện của ngày lễ, bạn sẽ sớm có thể tận hưởng nhiều. Giàu omega 3, cá hồi là một thực phẩm lành mạnh và ngon miệng có chứa một nguồn vitamin A, D, B6 và B1 đáng kể. Nó cũng là một loại cá có nhiều chất sắt và canxi, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.2) đậu tương
Đồng minh thực sự của kích thước để bảo vệ lớp biểu bì, đậu tương giúp duy trì collagen của da bạn. Loại rau này có vai trò bảo vệ chống lại tia cực tím và làm chậm sự phân hủy collagen. Trong chế độ ăn uống của bạn, vì vậy hãy tận dụng tối đa đậu phụ, bánh kếp và sữa chua với đậu tương. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của đậu tươngbạn cũng có thể thay thế thực phẩm này bằng trọng lượng, đậu hoặc đậu lăng cũng hiệu quả như vậy.3) atisô
Để thoát khỏi một làn da xỉn màu, chúng tôi thưởng thức với atisô niềm vui. Loại rau xơ này giúp da lấy lại độ sáng và rạng rỡ. Và bởi vì loại rau này cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó không chỉ được tìm thấy trong đĩa của chúng tôi, nó còn được mời trong mỹ phẩm của chúng tôi. Các chất chống oxy hóa có trong atisô chống lại sự lão hóa sớm của da và trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn đầu tiên.4) Gạo hoàn chỉnh
Điều gì tốt cho việc giữ ẩm cho làn da của bạn hơn cả gạo? Nhờ các phân tử lipid (các chất có trong kem bôi mặt), toàn bộ gạo góp phần giữ gìn và giữ gìn sự hydrat hóa của da.5) Luật sư
Thường được sử dụng làm mặt nạ để làm sạch và nuôi dưỡng da mặt, bơ chứa một nguồn biotin quan trọng. Chất này giúp ngăn ngừa khô da nhưng cũng chống lại rụng tóc và móng giòn.6) Cá ngừ
Để giữ cho làn da trẻ hơn và khỏe mạnh hơn, hãy ăn nhiều hơn cá ngừ. Nhờ các protein sợi mà nó chứa, loài cá này giúp da săn chắc lâu hơn. 7) Bông cải xanh
Nó có thể không phải là thực phẩm quyến rũ nhất, nhưng bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn. Với vitamin B, C, K, E và A trong đó, loại rau này giúp làm cho làn da của bạn sáng hơn vì nó tái tạo các mô bị tổn thương theo thời gian.8) Các loại hạt
Một đồng minh có giá trị, quả óc chó giúp chống lại các vấn đề về da nhờ hàm lượng kẽm và selen cao. Ngoài sự phong phú về các nguyên tố vi lượng, loại hạt này còn chứa vitamin E cũng như nhiều khoáng chất như đồng, magiê, kali và canxi giúp da khỏe mạnh.
