Ai mà không bao giờ cười trước Star Academy tự hỏi làm thế nào và tại sao các học sinh lại khóc khi ở trong lớp với Barshe Pinna. Vâng, thể thao, đau lắm nhưng từ đó rơi nước mắt .... Chẳng phải chúng ta đau khổ để trở nên xinh đẹp sao? Chưa hết, phải thừa nhận rằng huấn luyện viên này có một sức mạnh rất đặc biệt đối với cảm xúc của chúng ta. Bởi vì Barshe Pinna không chỉ là một huấn luyện viên thể chất, mà còn là một huấn luyện viên tinh thần.

 

Thứ sáu như những người khác : Tôi đi đến Bois de Boulogne. Tôi đã được đề nghị làm một khóa học thể thao 45 phút với Barshe Pinna vĩ đại, nhà vô địch thế giới karate đều như nhau. Chà, đúng vậy, tôi không tự tin lắm, tôi đã không làm thể thao trong một thời gian, thậm chí vài năm ... Nhưng tôi tự nhủ rằng mình sẽ thành công trong việc thích nghi với chính mình. Và sau đó, Barshe Pinna không ở đây để làm chúng ta kiệt sức ... Chúng ta ở đây cho một bài học thư giãnkhông
Từ những giây đầu tiên của cuộc trò chuyện của chúng tôi, tôi nhận ra rằng huấn luyện viên cực kỳ thân thiện. Ông tìm cách biết chúng tôi và đặc biệt là để phân tích thái độ của chúng tôi. Vì vậy, có, tôi đang kiểm tra. Nhưng tôi ngạc nhiên và trong chưa đầy hai phút, anh ấy vây quanh tôi: "Không có gì xảy ra trong bụng, bạn lưu trữ quá nhiều căng thẳng, bạn phải học cách dành thời gian cho chính mình". Thế là xong, tôi lột mặt nạ. Anh ấy hiểu rằng tôi không thể thao ...
Trong phần mở đầu, Barshe Pinna giải thích rằng để hiểu cơ thể của chúng ta, chúng ta phải hiểu rằng ba điều có liên quan: "cảm xúc, cảm xúc và cơ bắp". Một cảm xúc là một phản ứng tâm lý đối với một tình huống. Nó tạo ra một cảm giác, liên quan đến một nhận thức cảm tính. Điều này có một biểu hiện sinh lý và do đó chơi trên cơ bắp của chúng tôi. Do đó, nếu bạn bị căng thẳng, nó khiến chúng ta căng thẳng. Để giảm thiểu chúng, do đó chúng ta phải thực hiện thể thao...
Bài tập đầu tiên : thư giãn. Huấn luyện viên thể thao dạy chúng ta thở đúng cách, bằng bụng, ngực và vai. Chúng tôi hiểu rất nhanh rằng hơi thở tốt nhất là bụng. Thật không may, phần lớn chúng ta đã "từ bỏ từ khi còn bé".
Bài tập thứ hai và không kém phần quan trọng : chạy bộ 45 phút, xen kẽ với nhỏ máy khoan (chạy lên đầu gối của bạn, giả vờ nhặt một cái gì đó, uốn cong và mở rộng). Và điều tối thiểu chúng ta có thể nói là đối với tôi, người không thể thao, điều đó không dễ dàng. Tôi chưa bao giờ chạy trốn trong cuộc đời mình, tôi không tin mình có thể giữ hơn năm phút. Nhưng một lần nữa, Barshe Pinna ở đây để thúc đẩy tôi. Tôi không muốn làm anh thất vọng. Tôi tiếp tục và tôi có thể kết thúc phiên này thể thao như mọi người khác Vâng, tôi choáng ngợp. Vì vậy, không, tôi đã không rơi nước mắt. Nhưng phải thừa nhận rằng, Barshe Pinna đã tạo ra một cú sốc điện và nhận ra rằng nó rất quan trọng, vì sức khỏe cá nhân của chúng ta và để di tản mọi căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, để thư giãn và thể thao...

Primitive Technology: Simplified blower and furnace experiments (Có Thể 2024)