Thức ăn trẻ em: chúng ta hãy đi đa dạng hóa!
Khi nào bắt đầu?
Nói chung, đa dạng hóa chế độ ăn uống có thể bắt đầu khá sớm, nghĩa là khoảng 4 tháng. Dần dần, vì vậy bạn có thể bắt đầu giới thiệu những điều mới cho bữa ăn của bé. Tất nhiên, thay đổi không phải là triệt để, đó là lý do tại sao bạn phải diễn ra suôn sẻ. Ở tuổi này, bé vẫn cần bình sữa.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy rằng con bạn chưa sẵn sàng và nó chùn bước trước những chiếc thìa mà bạn đưa cho nó, hãy đợi một chút trước khi thử lại. Điều quan trọng là tôn trọng tốc độ của riêng bạn.
Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu của anh ấy
Lên đến 3 tuổi, một đứa trẻ cần 500 ml sữa (hoặc các sản phẩm từ sữa khác) mỗi ngày, không vượt quá 800 ml. Để cơ sở này được thêm các loại thực phẩm khác nhau để tích hợp theo thời gian và sự tăng trưởng của nó. Năm đầu tiên, đây là những điều cơ bản cần biết:
4 đến 6 tháng
Cho đến lúc đó, con bạn chỉ nếm sữa và phần còn lại hoàn toàn không biết với anh ta. Vì vậy, đã đến lúc khám phá những điều mới ... Để bắt đầu, bạn có thể nhẹ nhàng tích hợp các loại trái cây hoặc rau củ vào bữa ăn của mình, bằng thìa hoặc bằng cách trộn chúng trực tiếp vào một chai. Nó thực sự có thể là nó đẩy lùi các compote lúc đầu. Đừng bỏ cuộc, theo thời gian, anh ấy sẽ đánh giá cao để nếm tất cả những hương vị mới này!
6 đến 8 tháng
Bây giờ bé đã hiểu cách ăn bằng thìa, bữa ăn của bé sẽ có thể phát triển thành một món ăn phù hợp hơn một chút. Nhưng hãy cẩn thận, luôn luôn đảm bảo cung cấp các chế phẩm hỗn hợp tốt. Thật không dễ ăn với 3 chiếc răng!
Do đó, bạn sẽ có thể bổ sung mỗi ngày một ít protein như cá hoặc thịt, với bất kỳ số lượng nhỏ nào (khoảng 15g mỗi ngày, điều đó là đủ amply). Làm tương tự với chất béo và thêm một vài giọt dầu ô liu hoặc hạt cải dầu thô để xay nhuyễn. Trái cây và rau quả cấp độ, thay đổi niềm vui và màu sắc: cần thiết để đánh thức hương vị của nó.
Đối với các sản phẩm sữa, bạn có thể bắt đầu thay thế sữa của bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ bằng sữa chua, petit-suisse hoặc tại sao không, một ít gruyere grated tan chảy.
Từ 8 đến 12 tháng
Từ giờ con nhỏ của bạn ăn gần giống như con lớn! Tất cả các giác quan của anh ấy đều tỉnh táo, vì vậy đã đến lúc thử trải nghiệm mới ... Vì răng của anh ấy cũng phát triển hơn một chút, bạn có thể bắt đầu giới thiệu những mảnh nhỏ bị nghiền nát bằng nĩa. Tại sao không phải là một mẩu bánh mì nhỏ hoặc bánh quy? Thỉnh thoảng bạn cũng có thể khiến anh ấy nếm thức ăn chứa tinh bột. Cũng thay đổi các sản phẩm sữa trong khi giữ số lượng cần thiết hàng ngày.
Trong thời gian này, cũng bắt đầu đặt các bữa ăn của mình dưới dấu hiệu của sự tầm thường và cài đặt nó trên bàn của bạn, trên ghế cao của mình. Cố gắng đưa cho anh ta muỗng và để anh ta đi một mình. Nếu anh ta đặt nó ở mọi nơi hoặc ăn bằng tay, hãy giữ lấy ... đó chỉ là hành khách. Anh ấy đang học!
Số lượng
Rất nhỏ, sự khác biệt giữa số lượng để cung cấp cho các cô gái hoặc chàng trai không tồn tại. Họ có cùng nhu cầu. Mặt khác, cho bé ăn 4 bữa một ngày, bao gồm một bữa ăn nhẹ, là điều cần thiết để giữ cho đến tối.
Đối với số lượng, bạn phải tin tưởng con của bạn, đơn giản. Bản thân anh ấy biết bản năng mình cần gì. Không cần phải buộc anh ta để hoàn thành đĩa của mình. Bạn không bao giờ được tống tiền hoặc ép thức ăn ... Con bạn phải ăn những gì bé cần khi bé cần.
Chú ý, điều này không có nghĩa là bạn phải ăn bất cứ lúc nào ... Thực tế, cân bằng thực phẩm là một tuần chứ không phải một bữa ăn. Nếu anh ấy không ăn ngon vào buổi trưa, anh ấy sẽ bù vào trà hoặc bữa tối, tất nhiên là không khuyến khích anh ấy nhấm nháp cả ngày ...
Vì vậy, đừng sợ hãi, một đứa trẻ không để mình chết đói. Miễn là đường cong cân nặng của bạn là thỏa đáng, hãy để mọi thứ được thực hiện một cách tự nhiên. Đây là cách tốt nhất để cung cấp cho anh ấy một nền tảng tốt cho tương lai của mối quan hệ với thực phẩm.
Nhờ phiên bản Leduc.s
Để đọc: "Những chậu cây nhỏ cho bé, từ 4 tháng đến 3 tuổi", Isabelle Lauras, chuyên gia dinh dưỡng.
