Chế độ ăn uống: các quy tắc cơ bản để nuôi con của bạn từ sơ sinh đến 3 tuổi
Tuổi theo tuổi: Các giai đoạn chính của dinh dưỡng
Từ sơ sinh đến 4 hoặc 5 tháng, a đứa bé thức ăn dành riêng cho sữa. Sữa mẹ chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất chocung cấp trẻ sơ sinh vì nó đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Tuy nhiên, trong số các câu hỏi để đổ lỗi cho các bà mẹ không muốn (hoặc không thể) cho con bú. Trong trường hợp không cho con bú (hoặc ngoài ra), sữa cho trẻ sơ sinh được thiết kế đặc biệt để càng gần với thành phần của sữa mẹ.
Cho con bú hay không, các quy tắc giới thiệu thực phẩm rắn là khá nhiều như nhau. Theo Tiến sĩ Jean-Michel Lecerf, Trưởng phòng Dinh dưỡng tại Viện Pasteur ở Lille, "Không nên đa dạng hóa sớm". Bắt đầu đa dạng hóa không bao giờ nên được thực hiện trước 4 tháng vì trẻ sơ sinh không thể tiêu hóa bất cứ thứ gì ngoài sữa. Từ 5 hoặc 6 tháng, sữa không đủ để đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của nó, vì vậy bạn có thể bắt đầu từ từ khám phá hương vị đầu tiên của nó!
Từ 10/12 tháng, nguyên tắc vàng là: kiên nhẫn! Với răng hàm đầu tiên, đứa trẻ có thể nhai miếng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nó thiếu địa chỉ và thực phẩm hiếm khi đến đích! Hấp dẫn và vụng về, anh ta trộn lẫn, nghiền ngẫm, truyền bá thức ăn và thử nghiệm sức mạnh của chiếc thìa (và sự kiên nhẫn của bạn khi vượt qua). Ngay cả khi những nỗ lực đầu tiên này biến thành thảm họa, điều quan trọng là phải để nó đi. Khoảng 15/18 tháng, con bạn sẽ có thể ăn một mình, bằng thìa.
Theo nhịp điệu của anh ấy và lắng nghe thị hiếu của anh ấy
Giống như tất cả các bậc cha mẹ, bạn không thể chờ đợi con mình ăn như người lớn và tham gia vào các bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, điều quan trọng là không đốt cháy các bước. đứa bé Cần thời gian và cơ thể anh cũng vậy! Trẻ mới biết đi có một hương vị rõ rệt cho vị ngọt. Để làm cho chúng chấp nhận thìa, chúng ta thường bắt đầu bằng cách cho chúng nếm trái cây trong bữa ăn nhẹ, nhưng bạn rất có thể bắt đầu với rau vào buổi trưa (cà rốt, đậu xanh và bí xanh để bắt đầu). Bắt đầu với các chế phẩm mịn, xay trước. Khoảng 8 tháng, anh bắt đầu nhai. Dần dần trộn thức ăn nhiều hơn và lớn hơn sau đó giới thiệu những miếng tan chảy ở tuổi 10/12 tháng. Biết rằng một đứa trẻ mới biết đi cần có thời gian để làm quen với việc thay đổi thức ăn và thích hợp với thức ăn. Tôn trọng số lượng, đặc biệt là protein để không làm quá tải thận của mình.
Từ 20/24 tháng, trẻ bắt đầu tự chủ. Các bữa ăn trở thành những giây phút thực sự thú vị cho anh ấy và cả gia đình. Đây cũng là lúc dạy anh áp dụng những thói quen tốt. Đừng đi cùng bữa ăn của bạn với soda, nước ép trái cây hoặc xi-rô, chỉ cần cung cấp nước. Dạy bé nhai thức ăn và ăn chậm. Thiết lập tốc độ của bốn bữa ăn mỗi ngày để tránh ăn vặt sau đó và do đó hạn chế nguy cơ thừa cân.
Truyền niềm vui khi ăn
Có xu hướng chỉ ra một cách có hệ thống cho trẻ em tầm quan trọng của việc tốt cung cấp về sức khỏe. Nhưng khái niệm về niềm vui cũng quan trọng không kém, và từ khi còn nhỏ! Sự lây truyền này bắt đầu với sự đa dạng hóa chế độ ăn uống và củng cố vào khoảng 8 tháng tuổi, khi đứa bé ngồi một mình trên ghế cao. Trước 3 tuổi, điều quan trọng là không cho con bạn như cũ chén đĩa hơn những dự định cho phần còn lại của gia đình. Thật vậy, chúng quá giàu protein, muối, đường và chất béo bão hòa. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh chúng hoặc làm cho nó có hương vị đặc sản của khu vực (trong khi tôn trọng tuổi giới thiệu thực phẩm). Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy đứa bé bữa tiệc với một camembert hoặc một pho mát màu xanh! Niềm vui cũng là bạn truyền nó. nếu đứa bé cảm thấy niềm vui bạn phải nếm thử món ăn này hay món ăn đó, anh ấy sẽ làm thật nhiều!
