Cách chữa ngáy?
Ngáy là do sự lỏng lẻo của các cơ kiểm soát lưỡi và vòm miệng trong suốt ngủ. Khi không khí đi qua, khi người ngáy cảm hứng, những cơ bắp này bắt đầu rung lên và tạo ra âm thanh hô hấp ... Đường thở co lại và đó là sự rung động của vòm miệng mềm tạo ra âm thanh này.
Đôi khi những tiếng ngáy này có thể đạt tới 100 decibel, tương đương với tiếng ồn do xe tải đi qua.
Ngáy ảnh hưởng đến 60% nam giới trên 50 tuổi, nhưng một số phụ nữ mãn kinh cũng có thể ngáy. Một số yếu tố ủng hộ việc bắt đầu ngáy: thừa cân, lão hóa, rượu, hút thuốc nhưng cũng bị nghẹt mũi, amidan lớn, polyp hoặc đôi khi thậm chí là vách ngăn lệch ...
Đôi khi thay đổi thói quen sống là đủ để khắc phục những tiếng ồn này: ngừng thuốc ngủ, không uống rượu vào ban đêm, có chế độ ăn uống cân bằng, chơi thể thao ...
Điều trị y tế và thuốc bao gồm thuốc xịt mũi hoặc uống chỉ có kết quả rất hạn chế.
Nha sĩ của bạn có thể tùy chỉnh sản xuất chân giả Điều đó sẽ giúp bạn cởi lưỡi của vòm miệng trong ngủ... không thẩm mỹ cho giấc ngủ!
Mặt khác, một chuyên gia có thể quy định việc đeo thiết bị: mặt nạ được kết nối với hệ thống bơm để đẩy không khí vào đường thở. Tất cả điều này là để được thư giãn trước khi đầu hàng trong vòng tay của Morpheus! Những gì không giành được ...
Giải pháp phẫu thuật cuối cùng liên quan đến việc loại bỏ một phần của vòm miệng mềm (uvula) để mở rộng đường thở. Ca phẫu thuật được gây mê toàn thân và phải nhập viện ít nhất hai ngày.
Một giải pháp khác, phẫu thuật laser diễn ra dưới gây tê cục bộ cũng có thể làm giảm vòm miệng mềm ...
Lời khuyên của chúng tôi
Tránh nằm ngửa trong khi ngủ ; có những chiếc áo phông được thiết kế để không ngáy, hoặc thậm chí là gối giữ cho phần mở rộng cổ để cải thiện luồng không khí ...
