Cho hoặc chống lại Tấm nguồn
Nhớ lại nguyên tắc
Nền tảng Công suất tấm được thiết kế cho các phi hành gia Nga để phục hồi nhanh hơn khi trở về trái đất. Mục tiêu của cỗ máy này: củng cố cơ bắp chuyên sâu và điêu khắc hình bóng mà không cần bất kỳ nỗ lực thực sự nào nhờ những rung động phát ra từ nó. Mỗi bài tập kéo dài trong khoảng từ 30, 45 hoặc 60 giây với các mức độ rung khác nhau.
Chống chỉ định
Chứng đau nửa đầu mãn tính, huyết áp cao, các vấn đề về lưng, tĩnh mạch, mang thai, đeo DCTC dưới hai tháng, bệnh tiểu đường tiến triển ... Danh sách này không đầy đủ. Do đó, tốt nhất là tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia y tế trước khi đăng ký một trung tâm. Xin lưu ý rằng bất kỳ trung tâm nghiêm túc nào cũng phải yêu cầu bạn hoàn thành bảng câu hỏi y tế và nếu cần, sẽ yêu cầu chứng nhận năng khiếu từ bác sĩ của bạn.
Ý kiến của Renaud Roussel, huấn luyện viên
Là một huấn luyện viên, Renaud đã quan tâm đến Công suất tấm ngay khi máy này đến Pháp. Ông đã thử nó và cho chúng tôi ấn tượng của mình.
"Trong mắt tôi, đó là một sản phẩm tiếp thị thuần túy, chúng tôi bán ước mơ cho mọi người. Tôi muốn mô tả hoạt động này là: lười tập thể dục. Đó cũng là một cách để cho bản thân một lương tâm tốt. Trong thực tế, nó giam hãm một người với lối sống ít vận động. Cô đi từ văn phòng hoặc nhà của mình đến một cái máy. Cơ thể được tạo ra để di chuyển, đổ mồ hôi, vàng, trên một Công suất tấm không phải vậy Với lý do có một vài cơn đau sau một phiên, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã thực hiện một số thể thao. Nhưng ai sẽ không có nó bằng cách đóng băng ở cùng một vị trí trong một thời gian nhất định?
các Công suất tấm không phải là một nguồn của bất kỳ kích thích tim mạch và tim mạch. Nó không hấp dẫn đối với hoạt động và nó không giúp loại bỏ năng lượng tiêu cực, nhiều hơn là mất thêm vài cân hoặc cellulite.
Tôi cũng sẽ cảnh báo chống lại các rung động được kiểm soát kém, một nguồn đau lưng và cổ ... và chống lại các trung tâm nơi giáo viên hầu như không được đào tạo.
Tài sản tích cực duy nhất mà tôi tìm thấy thiết bị này sẽ dành cho một vận động viên cấp cao trong phục hồi chức năng, người không thể thực hiện một hoạt động năng động. Và một lần nữa, nó phải được thực hiện tốt bởi một người có thẩm quyền. "
Ý kiến của bác sĩ Philippe Le Van, bác sĩ thể thao tại INSEP
Bác sĩ này từ thể thao, người làm việc tại Viện Giáo dục Thể chất Quốc gia không phải là không chống lại.
"Đây không phải là một kỹ thuật xấu, nhưng nó đòi hỏi phải được sử dụng tốt và truyền tốt, nếu không nó có thể gây nguy hiểm cho cơ thể (lưng, cổ tử cung ...).
Rung động kích thích cơ bắp hợp đồng đó để phù hợp với vị trí cần thiết. Nhưng điều đó sẽ không bao giờ thay thế một thể thao đặc biệt là ở cấp độ tim. Trái tim là một bắp thịt rằng nó là điều cần thiết để làm việc như bất kỳ khác bắp thịt.
Chúng tôi sử dụng một Công suất tấm tại INSEP cho một số vận động viên hàng đầu ngoài một hoạt động thể thao. Nhưng đây không phải là một thực tế tôi muốn giới thiệu vì không có gì vượt qua thể thao năng động. "
Ý kiến của Mousse, giáo viên thể dục tại trung tâm của Power tấm "Cơ thể quyến rũ" ở Paris vào ngày 11
Mousse là một giáo viên của thể thao, tốt nghiệp nhà nước trong 12 năm và huấn luyện viên trong một trung tâm đào tạo Công suất tấm kể từ 3 năm. Anh được đào tạo để hiểu cỗ máy này.
" Công suất tấm không phải là một thể thao Nói đúng ra, đây là một hoạt động thể chất, bổ sung tốt cho việc luyện tập của người khác thể thao. Nó cũng là cho một số người một cách để phục hồi từ từ mà không bị mất trong một căn phòng lớn, nhưng trong một không gian nhỏ và đóng khung tốt.
Các quần short kéo dài nửa giờ và theo hẹn. Đó là động lực cho người đó bởi vì cô ấy biết rằng cô ấy sẽ có một huấn luyện viên để theo dõi cô ấy trong toàn bộ phiên. Không có vấn đề để nó một mình trên máy, bắt buộc phải áp dụng định vị chính xác trong mỗi bài tập để không làm tổn thương chính mình. Rung làm nổi bật sự co của cơ bắp và làm cho công việc trở nên mãnh liệt hơn. Đối với tôi, một buổi nửa giờ tương đương với 1 ½ giờ tập thể dục. Chúng tôi chuyển đổi các bài tập thể dục truyền thống trên máy. Nhưng tôi thực sự khuyên nên thực hành song song thể thao kích thích hoạt động của tim. Trái tim vẫn là đầu tiên bắp thịt của cơ thể để duy trì.
Thường xuyên là rất quan trọng cũng như vệ sinh thực phẩm tốt. Lúc đầu, bạn tìm thấy cảm giác cơ bắp, sau đó bạn thấy kết quả sau hàng tá buổi. Tất cả phụ thuộc vào quá khứ thể thao của bạn. "
Florence, 35 tuổi, học lớp Power mảng trong hai tháng
"Sau khi thử các môn thể thao khác nhau và chưa bao giờ cố gắng đều đặn," ý thích "cuối cùng của tôi về thành phố là kiểm tra tấm điện. Chương trình trên giấy (tạp chí và mạng!) Dường như trêu ngươi: nửa giờ trên máy = 1 h 30 trong thể thao Truyền thống.
Tôi cố gắng và sau buổi tập đầu tiên, cơ thể đầu tiên đau nhức ... Hum! Hum !!! Thật thú vị ... Tôi kiên trì và ở đây tôi sẽ có một vài phiên sau đó để khám phá cơ bắp cho đến nay tôi hoàn toàn không biết ... Chẳng hạn, vì tôi có thể thực hiện khoảng hai mươi máy bơm, trong khi trước đó tôi nghĩ nó chỉ là một công cụ để bơm lốp vélib '!!!
Điều đáng kinh ngạc nhất là phiên Power mảng của tôi không còn đủ nữa ... Tôi cần và muốn thực hành một hoạt động tim mạch bên cạnh. Theo như tôi biết, tôi đi bộ tối thiểu 3 giờ một tuần.
Nhờ vào Tấm nguồn:
Cơ thể tôi hạnh phúc vì trong nửa giờ, tôi vẫn tập các động tác thể dục truyền thống.
Lương tâm của tôi là hạnh phúc: tốt hơn là không có gì và nửa giờ trong lịch trình ... nó dễ dàng hơn
Cái tôi của tôi là hạnh phúc: tôi có một giáo viên cho tôi và không có gì cho tôi ... Thật sang trọng!
Chỉ có ví của tôi là hơi đau đầu !!!! "
