Ăn các loại đậu hạt tốt cho sức khỏe của bạn nhưng cũng để giảm cân. Ai nói cây họ đậu nói đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh, đậu, đậu nành ... Một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ các trường đại học Mỹ và Canada vừa được trình bày vào ngày 7 tháng 2 và kết quả cho thấy tiêu thụ các loại đậu giúp giảm cân . Thật vậy, loại này rau Hạt cung cấp một cảm giác no và do đó dạ dày cảm thấy bớt đói nhanh chóng.
 
Cây họ đậu có nhiều đức tính. Đầu tiên, ăn loại này rau Thường xuyên giúp duy trì sức khỏe nói chung tốt. Đó không phải là tất cả. Nghiên cứu tương tự cho thấy rằng ăn rau Ngũ cốc có thể giúp chống lại bệnh tim nhưng cũng gây béo phì và tiểu đường. "các đậu, ống kính và những người khác rau Các loại ngũ cốc có tiềm năng lớn để giảm cholesterol, kiểm soát bệnh tim mạch, quản lý insulin và bảo vệ đường ruộtPeter Watts, giám đốc đổi mới tại Pulse Canada cho biết.

Ăn các loại đậu thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ triglyceride và cholesterol trong huyết thanh, đây là hai yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim mạch. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc tiêu thụ rau hạt và sức khỏe tốt hơn của các động mạch cũng như giảm huyết áp. Bạn đã hiểu, không có gì bí ẩn: để khỏe mạnh và chú ý đến cân nặng của bạn, hãy ăn rau hạt!
 

Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày (Có Thể 2024)