Tại sao đàn ông và phụ nữ không phát triển theo cùng một cách?
Tiền sử nội tiết tố
Không có gì giải thích hơn, khi một người đảm nhận chế độ chỉ để thấy rằng kết quả dài hạn không giống như ở nhà của đối tác của chúng tôi. Cho dù có bao nhiêu nỗ lực được thực hiện, các con số trên thang đo không giảm như nhau. Một lần nữa, sự chênh lệch giữa đàn ông và đàn bà được cảm nhận. Và lần đầu tiên, những điều này chỉ liên quan đến khuynh hướng tình dục và hormone đặc trưng cho nó.
Từ tuổi thiếu niên, đàn bà về mặt sinh học có xu hướng thụ thai và mang con trong 9 tháng. Chúng tiết ra estrogen với số lượng đáng kể, tạo điều kiện cho việc lưu trữ chất béo. Thật vậy, để phát triển, em bé cũng dựa vào nguồn dự trữ của mẹ mình, người chủ yếu ở cấp độ glutofemoral, nghĩa là xung quanh xương chậu và đùi.
Tại đàn ông, mỡ thừa chủ yếu nằm ở bụng. Nó là một chất béo nội tạng, như tên gọi của nó, được đặt giữa nội tạng của vùng bụng. Nó cản trở hoạt động đúng đắn của sau này và làm tăng nguy cơ phát triển tim mạch. Đó là lý do tại sao đàn ông bị ảnh hưởng nhiều hơn đàn bà.
Đặc điểm di truyền này cũng giải thích tại sao đàn bà có nhiều rắc rối hơn để thoát khỏi kg của họ. Bằng cách sửa đổi chế độ ăn uống của họ (ít chất béo, nhiều chất xơ) đàn ông dễ dàng quản lý để giảm một vài pound. Đối với đàn bàcuối cùng sẽ luôn cần thiết phải cung cấp nhiều nỗ lực hơn cho cùng một mất mát. Nói tóm lại, họ sẽ cần một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt và tập luyện các loại cardio cường độ cao, giúp tăng adrenaline và thúc đẩy quá trình tiêu diệt chất béo.
Phụ nữ và mãn kinh
Một đặc điểm nữ tính khác là ngủ đông của buồng trứng, không còn sản xuất hormone sinh sản sau một độ tuổi nhất định. Biến động này làm gián đoạn phản ứng của cơ thể, có xu hướng lưu trữ nhiều calo hơn. Do đó, đó là một hiện tượng tự nhiên để trở nên tròn trịa trong giai đoạn này của cuộc sống phụ nữ. Trung bình, đàn bà mất 2,5 đến 4,5kg. Một nắm bắt của trọng lượng thay đổi theo lối sống và hình thái. Bạn càng nặng, bạn càng mất nhiều trọng lượng nguy cơ là quan trọng. Ngay cả đối với những người may mắn, những người không nhất thiết phải lấy trọng lượnghình thái thay đổi. Các cơ mất kích thước và được thay thế bởi khối lượng chất béo. Sau này cũng có một xu hướng đáng tiếc để xác định vị trí trong bụng. Do đó, tầm quan trọng, nếu chúng ta muốn giảm thiểu việc anh ta dùng trọng lượng để giảm lượng calo của bữa ăn và di chuyển nhiều hơn. Protein giúp giữ một khối cơ tốt.
Một điều chắc chắn là vì đàn ông đối với đàn bàgiảm cân khi bạn già đi sẽ khó hơn. Với tuổi tác, tốc độ trao đổi chất cơ bản của chúng ta chậm và giảm khoảng 40kcal sau mỗi 10 năm. Để tránh bị béo, bạn phải ăn ít hơn.
