6 lời khuyên để hỗ trợ nhiệt khi bạn mang thai
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
có thaibạn đang mất nước nhanh chóng Cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn ở ngoài nắng. Luôn mang theo một chai nước bên mình và uống vài ngụm thường xuyên.
Mang theo sương mù ở mọi nơi với bạn
Mua một máy phun sương nhựa và để nó trong túi của bạn! Bạn sẽ tìm thấy ở hầu hết các hiệu thuốc và parapharmocate. Đổ đầy nước máy và rắc để nguội ngay khi bạn nóng. Ngoài ra còn có nước khoáng.
Để biết: Bạn có thể cảm thấy một cảm giác nhỏ của việc giật mạnh trên da của bạn khi nước phun khô trên da của bạn. Lấy một ít kem dưỡng ẩm trong túi của bạn chỉ trong trường hợp!
Đội một chiếc mũ lớn với các cạnh rất rộng
Mũ là cần thiết để tránh say nắng và để tránh mặt nạ mang thai, không bao giờ đi ra ngoài mà không có! Chọn với các cạnh rộng để che cổ, vai và cổ của bạn.
Mẹo: Bạn có thể buộc chiếc khăn yêu thích của bạn xung quanh chiếc mũ. Ngoài các chi tiết thời trang nhỏ, chiếc khăn sẽ tiếp tục bảo vệ cổ của bạn.
Mặc quần áo rộng
có thai, làn da của bạn là nạn nhân của những bất tiện nhỏ: khô, ra mồ hôi quá nhiều, ngứa ... Mặc quần áo rộng sẽ cho phép bạn chịu nhiệt tốt hơn nhưng cũng tránh khuếch đại tất cả những lo lắng nhỏ này. Thích quần áo che thân bạn nhiều như áo dài, áo dài tay hoặc quần ống rộng và các chất liệu không tấn công làn da của bạn như các sợi tự nhiên.
Thích bóng tối
Giữ nhiệt bằng cách luôn chọn bóng. Không bao giờ phơi mình trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp. Tránh bằng mọi giá vào những giờ nóng, từ 12h đến 16h. Ra ngoài vào sáng sớm và / hoặc chiều muộn và mang theo một chiếc ô đi biển nếu bạn đi biển.
Chăm sóc đôi chân của bạn
Chân nặng là một trong những khó chịu phổ biến nhất ở phụ nữ có thai có nhiệt độ cơ thể cao hơn tự nhiên. Nhiệt gây ra sự giãn nở của các mạch, máu lưu thông kém hơn và chân trở nên nặng nề. Vào buổi tối, tắm nước ấm để giảm bớt đôi chân của bạn và nếu cần thiết mang vớ nén.
